Volumen muss erhöht werden!
Volumen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Muskelaufbau. Volumen und Intensität werden in diesem Zusammenhang sehr oft verglichen. Kurz gesagt…
Blog-Archiv
Bodybuilding vs Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?
„8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für die Kraft.“ Diese Aussagen hört man oft in Fitnessstudios und zieht…
Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung
Das Prinzip der progressive Belastungssteigerung, beschreibt die Steigerung des Belastungsreizes auf den Muskel. Da wir jedoch schlecht die Spannung auf…
Trainingslehre: Volumen
Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…
Hohe Wiederholungszahlen in der Diät/Definitionsphase?
Was ist Definition überhaupt? Definiert sein bezeichnet einen Zustand mit sehr wenig Körperfett, ausgeprägter Vaskularität und gut sichtbarer Muskulatur. Wenn…
Shortfacts: Volumen
Volumen meint die Menge an Arbeit, die in einer Trainingseinheit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…