Maximaler Muskelaufbau : Die wichtigsten Trainingsprinzipien
Training ist kein Wunschkonzert. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum du nicht jeden Tag deine Arme trainieren kannst?…
Blog-Archiv
Trainingslehre: Sätze
Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…
Trainingslehre: Volumen
Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…
Trainingslehre: Wiederholungen
Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang und ein Ende der Bewegung festzulegen,…
Wenig Wiederholungen, viel Muskelaufbau?!
Das solltest du vorher wissen: Training ist keine Magie! Bestimmte Trainingsmethoden haben bestimmte Wirkungen, die man vorraussagen kann, wenn man…
Der beste Einstieg in dein Training!
Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…
Training ist keine Magie!
In diesem Artikel erfährst du, warum sich hinter dem Training keine Magie verbirgt und es nicht den einen geheimen Muskelaufbau-Plan…