Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende
Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….
Blog-Archiv
Superkompensation, oder was heißt “Reize setzen”
Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber auch seine Ruhepausen einhalten….
Maximaler Muskelaufbau : Die wichtigsten Trainingsprinzipien
Training ist kein Wunschkonzert. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum du nicht jeden Tag deine Arme trainieren kannst?…
Wie oft muss ich ran?
Letzter Check: 25.02.2021 – Checks: 01 Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft solltest du zum Training? Im Krafttraining beschreibt die…
Trainingslehre: Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01 In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal…
Trainingslehre: Intensität
In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die Intensität. Was…