Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende
Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….
Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….
Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber auch seine Ruhepausen einhalten….
Training ist kein Wunschkonzert. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum du nicht jeden Tag deine Arme trainieren kannst?…
Letzter Check: 25.02.2021 – Checks: 01 Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft solltest du zum Training? Im Krafttraining beschreibt die…
Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01 In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal…
In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die Intensität. Was…