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Training
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Der Stagnation im Training!
Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise…
Alles über Zughilfen
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du…
4 Muskelkater Mythen
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Jeder der schon einmal sportlich aktiv war, kennt es.…
Verletzung! Was nun?
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10-…
Bodybuilding oder Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 “8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für…
Mehr Muskeln, weniger Verletzungen!
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 4 Gründe für eine gute Technik (Übungsausführung): Eine gute…
Grundübungen als Anfänger?
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Hast du dich schonmal gewundert warum die gängigen Anfängerpläne,…
Hol dir den MASS 2.0!
Letzter Check: 01.03.2021 – Checks: 01 MASS ist ein Einsteigerplan der Muskelaufbau mit Kraftaufbau vereint. Wenn Muskelaufbau dein…
4 Fehler im Bodybuilding
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 26.02.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 4 Fehler die du bereuen wirst Jeder hat schon…
Superkompensation, oder was heißt “Reize zu setzen”
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 26.02.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen,…
Schlaf – dein wichtigster Verbündeter
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 23.02.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Regeneration ist ein heißes Thema. Einige schwören auf die…
Fußball und Krafttraining
Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 23.02.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Einige werden das Problem sicher kennen: ihr habt neben…