Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 2/3 – Sport
Worauf du dich einlässt: ~500 Wörter – 5-10 Lesezeit – Der Glücks-Guide für dein Training Im ersten Teil unserer Serie…
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Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….
In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du über Zughilfen und Griffkraft wissen musst. Zu keinem Ausrüstungsgegenstand werden so…
Jeder der schon einmal sportlich aktiv war, kennt es. Muskelkater! Dieser brennende Schmerz, der manchmal brutal zieht und manchmal ganz…
Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10- Minuten Lesezeit – Informationen zur Optimierung deines Trainings, deiner Ernährung und…
„8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für die Kraft.“ Diese Aussagen hört man oft in Fitnessstudios und zieht…
4 Gründe für eine gute Technik (Übungsausführung): Eine gute Technik verhindert Verletzungen: Wenn du dich verletzt, kannst du nicht trainieren…
Hast du dich schonmal gewundert warum die gängigen Anfängerpläne, wie zum Beispiel unser MASS Plan, fast ausschließlich aus Grundübungen bestehen?…
MASS ist ein Einsteigerplan der Muskelaufbau mit Kraftaufbau vereint. Wenn Muskelaufbau dein größtes Ziel ist, dann hast du es nicht…
4 Fehler die du bereuen wirst Jeder hat schon einmal Fehler in seinem Training begangen. Mit diesem Artikel möchte ich…
Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber auch seine Ruhepausen einhalten….
Regeneration ist ein heißes Thema. Einige schwören auf die Sauna oder den Foamroller. In diesem Artikel soll es aber um…