Shortfacts:Tracken
“To track” heißt es im Englischen und heißt soviel wie „verfolgen“ oder „aufspüren“. Die eingedeutschte Variante tracken bezieht sich auf…
Blog-Archiv
IIFYM – if it fits your macros
Die Abkürzung IIFYM (If It Fits Your Macros) hört man in den letzten Jahren immer öfter. Entstanden ist dieser Begriff…
Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?
Um die Frage gleich zum Anfang zu klären, NEIN du musst keine einseitige und für den Erfolg überflüssige Ernährung durchführen,…
Fett – Wie viel Fett benötige ich?
Neben Kohlenhydraten sind Fette die wichtigsten Energieträger für unseren Körper. In einem Gramm Fett stecken ganze 9,3 Kcal, dadurch lassen…