Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?
In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…
Blog-Archiv
Brauche ich einen Cheatday?
Wir werden uns heute um eines der großen Schlagworte in der Fitness & Bodybuilding-Szene, den sogannten Cheatday (Schummeltag) kümmern. Dabei…
Wie viel darf ich essen ?
Selbst bei völliger Ruhe braucht dein Körper Energie, um zum Beispiel den Kreislauf und deine Atmung aufrecht zu erhalten. Da diese Funktionen lebenswichtig sind, ist auch diese Kalorienzufuhr für deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden wichtig. Das nennt man den Grundumsatz.