Macht Kalorienzählen krank?
Strikte Diäten werden assoziiert mit geringeren Erfolgsquoten beim Abnehmen, erhöhtem emotionalem Stress und essgestörten Verhaltenstendenzen (vergleiche: Mann et al, Stewart…
Blog-Archiv
Clean Eating – Vor- und Nachteile
Momentan wird das Thema Clean Eating vs IIFYM in der deutschen Fitnessszene heiß diskutiert. Scheinbar auf der einen Seite stehen…
IIFYM – if it fits your macros
Die Abkürzung IIFYM (If It Fits Your Macros) hört man in den letzten Jahren immer öfter. Entstanden ist dieser Begriff…
Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?
Um die Frage gleich zum Anfang zu klären, NEIN du musst keine einseitige und für den Erfolg überflüssige Ernährung durchführen,…