Die Wahrheit über Hard- und Softgainer
Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…
Blog-Archiv
Energiebereitstellung der Muskulatur
Heute erklären wir dir, woher deine Muskulatur ihre Energie bekommt. So wirst du verstehen, wann du welche Energiequelle nutzt und…
Ab wann verbrenne ich Fett?
Ein gern genannter Satz, den du als Diät Tipp oft hören wirst, ist: “Um Fett zu verbrennen, musst du auf…
Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?
In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…
Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?
Um die Frage gleich zum Anfang zu klären, NEIN du musst keine einseitige und für den Erfolg überflüssige Ernährung durchführen,…
Fett – Wie viel Fett benötige ich?
Neben Kohlenhydraten sind Fette die wichtigsten Energieträger für unseren Körper. In einem Gramm Fett stecken ganze 9,3 Kcal, dadurch lassen…