Apfelkuchen
Vor einiger Zeit hat sich ein Mitglieder der Facebook-Communtiy ein Rezept für einen makrofreundlichen Apfelkuchen gewünscht, deswegen zeige ich dir…
Blog-Archiv
Protein ohne Shakes – Fisch
Heute widmen wir uns einer häufig sehr stiefmütterlich behandelten Proteinquelle, dem Fisch. Außer Thunfisch aus der Dose, wird der Speisefisch…
Kräuter-Ajvar-Frischkäse Dip
Der Dip eignet sich hervorragend für Reiswaffeln, aber auch zum Grillen, oder als Brotaufstrich ist dieser Dip eine gute Alternative…
Protein Mugcake
Wenn es mal schnell gehen soll, gibt es hier ein Rezept für einen leckeren und schnellen Mikrowellenkuchen, der viel Eiweiß…
Protein Iced Coffee
Kleine Abkühlung gefällig? Heute zeige ich euch, wie ihr günstig euren eigenen leckeren Iced Coffee zubereiten könnt. Diese Variante enthält…
Protein Waffeln
Wenn etwas nicht in eure Makros passt, wird es halt passend gemacht! Diese Waffeln sind nicht nur lecker, sondern liefern…
Chicken Cheese Burger
Zu einem guten Burger gehören selbst gemachte Burgerbrötchen „Buns“ und gute Buletten „Patties“. Ich habe mich in diesem Rezept für…
Protein Brownies mit spezieller Zutat
Brownies stammen traditionell aus der amerikanischen Küche und sind auch hier zu Lande eine beliebte Form des Schokoladenkuchens. Auch Brownies…
Ramadan 2015: Wann solltest du trainieren?
Der neunte Monat des islamischen Kalenders ist der Ramadan und genau dieser steht nun vor der Tür. Das besondere ist:…
Protein Pancakes
Der Klassiker der Fitness-Küche: Pancakes! Pancakes stammen eigentlichen aus dem amerikanischen Raum und sind bei uns in eher flacher Form…
Protein ohne Shake – Eier
Häufig wird der Proteinshake in verschiedenen Varianten als die ultimative Eiweißquelle empfohlen. Wir möchten dir in dieser Serie Lebensmittel zeigen,…
Protein ohne Shakes – Quark
Häufig wird der Proteinshake in verschiedenen Varianten als die ultimative Eiweißquelle empfohlen. Wir möchten dir in dieser Serie Lebensmittel zeigen,…