Mehr Muskeln, weniger Verletzungen!
4 Gründe für eine gute Technik (Übungsausführung): Eine gute Technik verhindert Verletzungen: Wenn du dich verletzt, kannst du nicht trainieren…
Blog-Archiv
Muss ich oft essen um meinen Stoffwechsel hoch zu halten?
Der Stoffwechsel wird von einigen gerne als Feuer dargestellt, da passt die Vorstellung gut ins Bild, dass du regelmäßig neuen…
Trainingslehre: Sätze
Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…
Trainingslehre: Volumen
Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…
Trainingslehre: Wiederholungen
Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang und ein Ende der Bewegung festzulegen,…
Wie viel sollte ich trinken?
Diese Frage lässt sich nicht allgemein beantworten, deine Lebensbedingungen haben darauf einen erheblichen Einfluss. Weil zum Beispiel durch Hitze dein…
Trainingslehre: Intensität
In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die Intensität. Was…
Aufwärmen
Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln und Maschinen ist einfach zu groß….
Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?
In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…
Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?
In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…
Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?
oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…
Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?
In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…