Wie schnell sollte ich zunehmen?
Bis auf wenige Ausnahmen gilt immer: um Muskel aufzubauen, muss man an Körpergewicht zunehmen. Nun baut sich neues Körpergewicht nicht…
Blog-Archiv
Checkliste: Verletzt, was nun?
Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10- Minuten Lesezeit – Informationen zur Optimierung deines Trainings, deiner Ernährung und…
3 Strategien um Muskeln aufzubauen!
In unserem Trainingslehre Artikel über progressive Belastungssteigerung habe ich bereits gezeigt, dass für dein Training ein stetig steigender Reiz notwendig…