Sind wir Frauen eigentlich dumm?
Worauf du dich einlässt: knapp 1000 Wörter – 10 Minuten Lesezeit – Grundlagenwissen zum Thema: Bodyimage; No-Bullshit-Anleitung für Frauen. Sind…
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Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung
Das Prinzip der progressive Belastungssteigerung, beschreibt die Steigerung des Belastungsreizes auf den Muskel. Da wir jedoch schlecht die Spannung auf…
Protein ohne Shakes – Fisch
Heute widmen wir uns einer häufig sehr stiefmütterlich behandelten Proteinquelle, dem Fisch. Außer Thunfisch aus der Dose, wird der Speisefisch…
Homegym: Günstig und effektiv einrichten – Teil 2
Willkommen zum zweiten Teil meines Homegym Artikels. Im ersten Teil haben wir bereits die Anforderungen geklärt, Vor- und Nachteile beleuchtet,…
Homegym: Günstig und effektiv einrichten – Teil 1
Ein eigenes Homegym oder Garagengym zu besitzen ist der Traum vieler Trainierender, doch für wen lohnt sich die Anschaffung eines…
Kräuter-Ajvar-Frischkäse Dip
Der Dip eignet sich hervorragend für Reiswaffeln, aber auch zum Grillen, oder als Brotaufstrich ist dieser Dip eine gute Alternative…
Grundübungen oder Isolationsübungen, was ist besser?
“Grundübungen bringen maximales Muskelwachstum!” “Grundübungen sind besser als Isolationsübungen!” Vielleicht hast du solche Sätze auch schon einmal gelesen oder gehört….
Flapjack
Flapjacks sind gebackene Riegel aus Hafer und der perfekte Energie-Lieferant für unterwegs! Zutaten: 125ml fettarme Milch 125g kernige Haferflocken 100g…
4 Fehler im Bodybuilding
4 Fehler die du bereuen wirst Jeder hat schon einmal Fehler in seinem Training begangen. Mit diesem Artikel möchte ich…
Beeren-Quark Crepe
Wer es gerne fruchtig mag, wird dieses Rezept mögen. Dieses Rezept enthält eine Menge Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate und…
Superkompensation, oder was heißt „Reize setzen“
Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber auch seine Ruhepausen einhalten….
Cola-Himbeer Sorbet
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