• Impressum

Code-Fitness

  • Startseite
  • Neu hier?
  • Training
    • Code Green
    • Code Yellow
    • Code Red
    • Kalorienrechner
  • Ernährung/Supplements
    • Code Green
    • Code Yellow
    • Code Red
    • Rezepte
  • Technik Coach
  • M.A.S.S. Trainingsplan
  • FAQ

Neuste Beiträge

Code Green 10. Dezember 2015

Ätzende Softdrinks? Phosphorsäure in Cola

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Kann die Phosphorsäure in ein paar Gläsern Cola meinen Zähnen schaden? Diese und ähnliche…

Code Red 8. Dezember 2015

Volumen im Training muss erhöht werden!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Volumen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Muskelaufbau. Volumen und Intensität werden in diesem…

Code Yellow 3. Dezember 2015

5 Tricks, um fit durch den Winter zu kommen

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Weihnachten steht vor der Tür, die Tage werden kürzer und das Wetter wird immer…

Code Yellow 26. November 2015

Wie schnell sollte ich zunehmen?

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Bis auf wenige Ausnahmen gilt immer: um Muskel aufzubauen, muss man an Körpergewicht zunehmen….

Code Green 24. November 2015

Der Stagnation im Training!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert…

Code Yellow 19. November 2015

Der Scheiß mit den Studien!

Letzter Check: 02.03.2021 – Checks: 01 Wir bei Code-Fitness legen Wert auf gute Recherche und wissenschaftlich fundierte Beiträge. Häufig, eigentlich…

Code Yellow 17. November 2015

Alles über Zughilfen

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du über Zughilfen…

Code Green 11. November 2015

7 Tricks für massive Waden

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Sie gelten als “Genetikmuskel” und fast jeder verzweifelt daran, sie zum…

Ernährung/Supplements 5. November 2015

Apfelkuchen

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Vor einiger Zeit hat sich ein Mitglieder der Facebook-Communtiy ein Rezept…

Code Yellow 3. November 2015

Sind Kohlenhydrate gleich Kohlenhydrate?

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Oft wird Zucker als Dickmacher Nummer 1 bezeichnet. Aber machen einen…

Code Yellow 31. Oktober 2015

Shortfacts – Refeed

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Ein “Refeed” oder “Refeed Day” kann in einer Diät ein Werkzeug…

Ernährung/Supplements 29. Oktober 2015

Nudelsalat

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 01.03.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Heute habe ich ein vegetarisches Rezept für dich. Diesen Nudelsalat kannst…

« Zurück 1 2 3 4 5 6 7 … 11 Weiter »
  • Recent
  • Popular
  • Comments
  • Allgemein 20. Januar 2017

    Technik Coach veröffentlicht – jetzt informieren!

  • Code Yellow 3. März 2016

    Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln

  • Frauen 25. Februar 2016

    Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 2 – Sport

  • Code Yellow 1 - 9. Februar 2015

    Trainingslehre: Intensität

  • Code Green 8. Dezember 2014

    Shortfacts: Sätze

  • Code Green 9. Dezember 2014

    Shortfacts: Intensität

  • Der wöchentliche Blick in die Bloglands...
    […] sehr wichtig ist beziehungsweise viel b...
    11. Februar 2021

kurzer überblick

Code Green: Basics. Hier geht es um Basisinformationen, die du kennen solltest. Hier erklären wir kurz und verständlich die wichtigsten Dinge rund um Training und Ernährung. Für alle die wissen wollen was funktioniert und mit geringem Aufwand gute Ergebnisse erzielen wollen.

Code Yellow: Aufbaustufe. Hier geht es um weiterführende Informationen zu verschiedenen Themen. Die Artikel sind länger und richten sich an Sportler, die schon etwas länger trainieren. Informationen aus Code Green werden hier vorausgesetzt. Für alle, die mehr wissen und vorausplanen wollen.

Code Red: Leistungsstufe. Hier geht es um fortgeschrittene Informationen für Trainer und Interessierte. Für alle die das Maximum rausholen wollen, und bereit sind für kleine Verbesserungen einen hohen Aufwand zu bringen.
©2021 Code-Fitness Impressum Datenschutzerklärung Über uns