Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?
oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…
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Brauche ich einen Cheatday?
Wir werden uns heute um eines der großen Schlagworte in der Fitness & Bodybuilding-Szene, den sogannten Cheatday (Schummeltag) kümmern. Dabei…
Ist Milch gesund?
In diesem Artikel geht es darum, ob Milch für dich gesund bzw. ein geeignetes Lebensmittel ist, um dich beim Erreichen…
Machen Kohlenhydrate am Abend dick?
Dieser Artikel handelt von der größten Lüge, die in den letzten Jahren in der Fitnessszene aber auch überall anders verbreitet…
Brauche ich ein Whey Protein?
Klare Antwort: Nein du brauchst kein Whey Protein um deine Ziele zu erreichen. Wir von Code:Fitness betrachten Whey Protein als…
Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?
In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…
Niemals mehr als 60 Minuten Training?
Egal ob du 45 oder 60 Minuten gehört hast, irgendjemand in deinem Studio hat einmal erzählt, dass man nur 45…
Insulin der Dickmacher?
Ist Insulin wirklich so böse wie immer behauptet wird? Was ist eigentlich Insulin? Insulin ist ein wichtiges Hormon deines Körpers…
Wie viele Kohlenhydrate soll oder darf ich essen?
In diesem Artikel kümmern wir uns um einen Makronährstoff, den letzten Jahre sehr oft negativ betrachtet wurde, nämlich die Kohlenhydrate….
Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?
Um die Frage gleich zum Anfang zu klären, NEIN du musst keine einseitige und für den Erfolg überflüssige Ernährung durchführen,…
Hohe Wiederholungszahlen in der Diät/Definitionsphase?
Was ist Definition überhaupt? Definiert sein bezeichnet einen Zustand mit sehr wenig Körperfett, ausgeprägter Vaskularität und gut sichtbarer Muskulatur. Wenn…
Fett – Wie viel Fett benötige ich?
Neben Kohlenhydraten sind Fette die wichtigsten Energieträger für unseren Körper. In einem Gramm Fett stecken ganze 9,3 Kcal, dadurch lassen…