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Code Green 1 - 3. Januar 2015

Brauche ich einen Cheatday?

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Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

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Code Green 2 - 2. Januar 2015

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Code Green 2. Januar 2015

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Hohe Wiederholungszahlen in der Diät/Definitionsphase?

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Fett – Wie viel Fett benötige ich?

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Code Green: Basics. Hier geht es um Basisinformationen, die du kennen solltest. Hier erklären wir kurz und verständlich die wichtigsten Dinge rund um Training und Ernährung. Für alle die wissen wollen was funktioniert und mit geringem Aufwand gute Ergebnisse erzielen wollen.

Code Yellow: Aufbaustufe. Hier geht es um weiterführende Informationen zu verschiedenen Themen. Die Artikel sind länger und richten sich an Sportler, die schon etwas länger trainieren. Informationen aus Code Green werden hier vorausgesetzt. Für alle, die mehr wissen und vorausplanen wollen.

Code Red: Leistungsstufe. Hier geht es um fortgeschrittene Informationen für Trainer und Interessierte. Für alle die das Maximum rausholen wollen, und bereit sind für kleine Verbesserungen einen hohen Aufwand zu bringen.

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