Unsere FAQs. Egal ob Training oder Ernährung, hier findest du Antworten auf die dringendsten Fragen!
Training:
Häufige Fragen rund ums Training!
Wie sieht ein guter Einsteigerplan aus?
Ist lange trainieren katabol?
http://code-fitness.de/ist-lange-trainieren-katabol/
Hohe Wiederholungszahlen in der Diät?
http://code-fitness.de/hohe-wiederholungszahlen-der-diaetdefinitionsphase/
Aufwärmen, wie mach ich es richtig?
http://code-fitness.de/aufwaermen/
Aufwärmsätze?
http://code-fitness.de/aufwaermsaetze/
Rumpfstabilität, so geht es richtig!
http://code-fitness.de/rumpfstabilitaet/
Ab wann verbrenne ich Fett?
http://code-fitness.de/bereit-ab-wann-verbrenne-ich-fett/
Kreuzheben, der Rückenkiller?
http://code-fitness.de/kreuzheben-der-rueckenkiller/
Kreuzheben im Kreuzgriff – ist das gefährlich?
http://code-fitness.de/kreuzheben-im-kreuzgriff-ist-das-gefaehrlich/
Energiebereitstellung in der Muskulatur
http://code-fitness.de/energiebereitstellung-der-muskulatur/
Krafttraining und Fussball, wie bekomme ich das unter einen Hut?
http://code-fitness.de/fussball-und-krafttraining/
Trainingslehre:
Training ist keine Magie sondern folgt einfachen Gesetzen. Hier erfährst du alle Geheimnisse!
Kraft = Masse? Warum muss ich die Gewichte steigern?
http://code-fitness.de/trainingslehre-prinzip-der-progressiven-belastungssteigerung/
Wie viele Wiederholungen für Kraft und Muskelaufbau
http://code-fitness.de/trainingslehre-wiederholungen/
Wie viele Sätze pro Übung?
http://code-fitness.de/trainingslehre-saetze/
Was ist Intensität?
http://code-fitness.de/trainingslehre-intensitaet/
Was ist Volumen?
http://code-fitness.de/trainingslehre-volumen/
Wie oft sollte ich trainieren?
http://code-fitness.de/trainingslehre-frequenz/
Ernährung:
Häufige Fragen rund um die Ernährung.
Wie viel darf ich essen? Wie ist mein Kalorienbedarf?
http://code-fitness.de/wieviel-darf-ich-essen-oder-was-ist-mein-kalorienbedarf/
Wie verliere ich Fett?
http://code-fitness.de/wie-verliere-ich-fett-oder-warum-gibt-es-viele-diaeten/
Post-Workout Shake, brauche ich das?
http://code-fitness.de/alles-ueber-den-post-workout-shake/
Gleichzeitig Fett abbauen und Muskel aufbauen, geht das?
http://code-fitness.de/kann-ich-gleichzeitig-muskeln-aufbauen-und-fett-abbauen/
Wie viel Muskelmasse kann ich als Anfänger aufbauen?
http://code-fitness.de/wieviel-muskeln-kann-ich-als-anfaenger-aufbauen/
Wie viel Eiweiß kann mein Körper aufnehmen?
http://code-fitness.de/wieviel-eiweiss-kann-der-koerper-aufnehmen/
Was ist IIFYM?
http://code-fitness.de/iifym-if-it-fits-your-macros/
Brauche ich einen Cheatday?
http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-cheatday/
Wie viel sollte ich trinken?
http://code-fitness.de/wie-viel-sollte-ich-trinken/
Makronährstoffe
Simple Erklärung der Makronährstoffe!
Kohlenhydrate
http://code-fitness.de/wieviel-kohlehydrate-soll-oder-darf-ich-essen/
Fett
Eiweiß
http://code-fitness.de/wieviel-eiweiss-benoetige-ich/
Ballaststoffe
http://code-fitness.de/ballaststoffe/
Mythen
Hier gehen wir Ernährungsmythen auf den Grund!
Ist Milch gesund?
http://code-fitness.de/ist-milch-gesund-fuer-mich/
Ist Aspartam gefährlich? Teil 1
http://code-fitness.de/bereit-aspartam-suesser-tod-teil-1/
Machen Kohlenhydrate am Abend dick?
http://code-fitness.de/machen-kohlenhydrate-abend-dick/
Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?
http://code-fitness.de/gibt-es-gute-und-schlechte-stoffwechsel/
Die Wahrheit über Hard- und Softgainer!
http://code-fitness.de/wahrheit-ueber-hard-und-softgainer/
Muss ich “clean” essen? Was ist das überhaupt?
http://code-fitness.de/muss-ich-clean-essen/
Macht mich Insulin dick?
http://code-fitness.de/insulin-der-dickmacher/
Supplements
Welche Supplements lohnen sich? Hier erfährst du es!
Vitamin D3
http://code-fitness.de/warum-vitamin-d3/
Creatin? brauche ich das?
http://code-fitness.de/brauche-ich-creatin/
Das solltest du über Kreatin wissen.
http://code-fitness.de/das-solltest-du-ueber-creatin-wissen/
Brauche ich einen Booster?
http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-trainingsbooster/
Equipment
Trainingsequipment, was lohnt sich und was nicht?!
Gewichtheberschuhe
http://code-fitness.de/equipment-schuhe/
Trainingsgürtel
http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-guertel/