Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 2/3 – Sport
Worauf du dich einlässt: ~500 Wörter – 5-10 Lesezeit – Der Glücks-Guide für dein Training Im ersten Teil unserer Serie…
Kategorie: Training
Mehr Kraft durch pausiertes Bankdrücken!
Wenn man danach geht, welche Übung in den Fitnessstudios am häufigsten ausgeführt wird, ist es wohl das Bankdrücken. Ob es…
Der perfekte Gymbuddy
In jedem Fitnessstudio gibt es sie, Gymbuddies: Beste Kumpels, die gemeinsam trainieren. Für manche ist der Trainingspartner sogar ein Muss,…
9 Stufen zum Erfolg im neuen Jahr!
Die Zahl der Deutschen, die in einem Fitnessstudio trainieren, ist groß und wächst immer weiter. Gleichzeitig hat man nicht den…
Musik: Steroide für die Ohren
Pre-Workout mit Wasser angemischt, Tasche gepackt, Kopfhörer drauf und los gehts! Mit dem Song “Boiler” von Limp Bizkit im Ohr…
Training am Morgen, worauf solltest du achten?
Nicht in jedem Leben spielt Fitness die erste Geige, wenn du neben deiner Familie, der Arbeit oder Studium noch Krafttraining…
Volumen muss erhöht werden!
Volumen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Muskelaufbau. Volumen und Intensität werden in diesem Zusammenhang sehr oft verglichen. Kurz gesagt…
5 Tricks, um fit durch den Winter zu kommen
Weihnachten steht vor der Tür, die Tage werden kürzer und das Wetter wird immer schlechter. In dieser Zeit werden viele…
Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende
Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….
Alles über Zughilfen
In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du über Zughilfen und Griffkraft wissen musst. Zu keinem Ausrüstungsgegenstand werden so…
7 Tricks für massive Waden
Sie gelten als “Genetikmuskel” und fast jeder verzweifelt daran, sie zum Wachsen zu bringen: Waden! Die kalte Jahreszeit ist da,…
4 Muskelkater Mythen
Jeder der schon einmal sportlich aktiv war, kennt es. Muskelkater! Dieser brennende Schmerz, der manchmal brutal zieht und manchmal ganz…