Kategorie: Code Green

Aufwärmsätze

Letzte Prüfung auf Richtigkeit: 15.02.2021 – Anzahl Prüfungen: 01 Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns ganz allgemein mit…

Aufwärmtraining

Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01 Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln…

Rumpfstabilität

Letzter Check: 23.01.2021 – Checks: 01 Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten….

Training ist keine Magie!

Letzter Check: 22.01.2021 – Checks: 01 In diesem Artikel erfährst du, warum sich hinter dem Training keine Magie verbirgt und…

Shortfacts: Wiederholungen

Letzter Check: 22.01.2021 – Checks: 01 Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang…

Shortfacts: Volumen

Volumen meint die Menge an Arbeit, die in einer Trainingseinheit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…

Shortfacts: Frequenz

Letzter Check: 22.01.2021 – Checks: 01 Im Krafttraining bedeutet die Frequenz, die Anzahl der Trainingseinheiten, die den selben Muskel trainieren….