Technik Coach veröffentlicht – jetzt informieren!
Anfangs dieser Woche haben wir den Technik Coach veröffentlicht. Dieses Ebook wird all eure Fragen zur Übungsausführung klären. Übungsausführung Das…
Author Archives: Stefan
Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln
Wenn es um die richtige Fitness-Ernährung geht, hört man sehr viel über Protein, denn schließlich bestehen unsere Muskeln ja zum…
Glutamin – Der Nichtskönner?
Kaum einer anderen Aminosäure wird soviel Wirkung als Nahrungsergänzung zugeschrieben, wie L-Glutamin. Diese Aminosäure, die zur häufigsten in deiner Muskulatur…
Mehr Kraft durch pausiertes Bankdrücken!
Wenn man danach geht, welche Übung in den Fitnessstudios am häufigsten ausgeführt wird, ist es wohl das Bankdrücken. Ob es…
Fatburner – Wie sie dein Fett zum schmelzen bringen sollen
Wenn die Weihnachtszeit vorbei ist und das große Schlemmen ein Ende hat, dann beginnt für die meisten die Diätzeit. Für…
Der perfekte Gymbuddy
In jedem Fitnessstudio gibt es sie, Gymbuddies: Beste Kumpels, die gemeinsam trainieren. Für manche ist der Trainingspartner sogar ein Muss,…
9 Stufen zum Erfolg im neuen Jahr!
Die Zahl der Deutschen, die in einem Fitnessstudio trainieren, ist groß und wächst immer weiter. Gleichzeitig hat man nicht den…
Training am Morgen, worauf solltest du achten?
Nicht in jedem Leben spielt Fitness die erste Geige, wenn du neben deiner Familie, der Arbeit oder Studium noch Krafttraining…
Ätzende Softdrinks? Phosphorsäure in Cola
Kann die Phosphorsäure in ein paar Gläsern Cola meinen Zähnen schaden? Diese und ähnliche Fragen tauchen immer wieder im Zusammenhang…
5 Tricks, um fit durch den Winter zu kommen
Weihnachten steht vor der Tür, die Tage werden kürzer und das Wetter wird immer schlechter. In dieser Zeit werden viele…
Wie schnell sollte ich zunehmen?
Bis auf wenige Ausnahmen gilt immer: um Muskel aufzubauen, muss man an Körpergewicht zunehmen. Nun baut sich neues Körpergewicht nicht…
Raus aus der No-Gains-Zone! Der Stagnation ein Ende
Lineare Progression: Trainingsmethode bei der das Gewicht in jeder Einheit um beispielsweise 2,5kg gesteigert wird, wenn das Wiederholungsschema geschafft wurde….