Author Archives: Janosch Matrisch

Rumpfstabilität

Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…

Warum Vitamin D3?

Eine Supplementierung mit Vitamin D bietet dir einge Vorteile, über die wichtigsten möchte ich hier kurz schreiben. Für den Fitnessbereich…

Ballaststoffe

Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind für dich nicht verdauliche Bestandteile in deiner Nahrung, hauptsächlich sind es Kohlenhydrate. Grund für die…

Shortfacts: Intensität

Als Intensität wird im Krafttraining der Aufwand bezeichnet, der nötig ist, um einen Satz zu vollenden. Es gibt verschiedene Arten…