Technik Coach veröffentlicht – jetzt informieren!
Anfangs dieser Woche haben wir den Technik Coach veröffentlicht. Dieses Ebook wird all eure Fragen zur Übungsausführung klären. Übungsausführung Das…
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Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln
Wenn es um die richtige Fitness-Ernährung geht, hört man sehr viel über Protein, denn schließlich bestehen unsere Muskeln ja zum…
Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 2/3 – Sport
Worauf du dich einlässt: ~500 Wörter – 5-10 Lesezeit – Der Glücks-Guide für dein Training Im ersten Teil unserer Serie…
Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 1/3 – Deine Ernährung
Worauf du dich einlässt: ~700 Wörter – 10 Minuten Lesezeit – Vorwort, Glücks-Guide für deine Ernährung Gerade als Frau begegnest…
Macht Kalorienzählen krank?
Strikte Diäten werden assoziiert mit geringeren Erfolgsquoten beim Abnehmen, erhöhtem emotionalem Stress und essgestörten Verhaltenstendenzen (vergleiche: Mann et al, Stewart…
Glutamin – Der Nichtskönner?
Kaum einer anderen Aminosäure wird soviel Wirkung als Nahrungsergänzung zugeschrieben, wie L-Glutamin. Diese Aminosäure, die zur häufigsten in deiner Muskulatur…
Mehr Kraft durch pausiertes Bankdrücken!
Wenn man danach geht, welche Übung in den Fitnessstudios am häufigsten ausgeführt wird, ist es wohl das Bankdrücken. Ob es…
Fatburner – Wie sie dein Fett zum schmelzen bringen sollen
Wenn die Weihnachtszeit vorbei ist und das große Schlemmen ein Ende hat, dann beginnt für die meisten die Diätzeit. Für…
Der perfekte Gymbuddy
In jedem Fitnessstudio gibt es sie, Gymbuddies: Beste Kumpels, die gemeinsam trainieren. Für manche ist der Trainingspartner sogar ein Muss,…
9 Stufen zum Erfolg im neuen Jahr!
Die Zahl der Deutschen, die in einem Fitnessstudio trainieren, ist groß und wächst immer weiter. Gleichzeitig hat man nicht den…
Musik: Steroide für die Ohren
Pre-Workout mit Wasser angemischt, Tasche gepackt, Kopfhörer drauf und los gehts! Mit dem Song “Boiler” von Limp Bizkit im Ohr…
Training am Morgen, worauf solltest du achten?
Nicht in jedem Leben spielt Fitness die erste Geige, wenn du neben deiner Familie, der Arbeit oder Studium noch Krafttraining…