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Technik Coach veröffentlicht – jetzt informieren!

Anfangs dieser Woche haben wir den Technik Coach veröffentlicht. Dieses Ebook wird all eure Fragen zur Übungsausführung klären.

Übungsausführung

Das Herzstück sind die umfangreichen bebilderten Anleitungen aller 6 wichtigsten Grundübungen. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Überkopfdrücken, Klimmzüge und Rudern werden ausgiebig beschrieben. Zu jeder Übung dieser Übungen werden die wichtigsten Abwandlungen ebenfalls erklärt. Dazu gehören unter anderem Frontkniebeugen, Rumänisches Kreuzheben, Kurzhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken, Engbankdrücken, Latziehen und zahlreiche Rudervarianten. Wir beschränken uns nicht auf Langhantelübungen sondern geben auch Tipps für Übungen an Geräten und Kurzhanteln.

Fehler vermeiden

Besonders wichtig war uns das Vermeiden von häufig auftretenden Fehlern. Bei jeder Grundübung gibt es mehr oder weniger Fehler, die häufiger auftreten. Für dich kann sich das ausmerzen dieser Fehler als langwierig und schwer herausstellen. Mit Hilfe unseres Coaches wird es dir leichter fallen diese Fehler zu vermeiden und wenn nötig zu beheben, ganz ohne, dass du dafür stundenlang nach einem Rezept suchen musst. Zu jeder Übungsgruppe, gibt es ein ausführliches Fehlerkapitel das genau auf mögliche Fehler eingeht und dir vor allem dabei hilft, diese abzustellen.

Mobilität

Einige Übungen erfordern mehr Koordinations- und Mobilitätsvermögen als andere. So haben wir neben Mobilitätsübungen auch Abwandlungen der Hauptübungen vorgestellt. Diese dienen als „Heranführungsübungen“ mit denen du Schritt für Schritt an die Ausführung der schwierigeren Hauptübungen herangeführt wirst.

Jetzt Blick ins Buch werfen!