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Wie oft muss ich ran?

Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft musst du einen Muskel trainieren? Im Krafttraining beschreibt die Frequenz, wie oft du deinen…

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Shortfacts: Frequenz

Im Krafttraining bedeutet die Frequenz, die Anzahl der Trainingseinheiten, die den selben Muskel trainieren. 4er Split: Montag: Brust, Bizeps Dienstag:…