Blog-Archiv

sätze

Trainingslehre: Sätze

Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…

volumen

Trainingslehre: Volumen

Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…

Wiederholungen

Trainingslehre: Wiederholungen

Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang und ein Ende der Bewegung festzulegen,…

wasser

Wie viel sollte ich trinken?

Diese Frage lässt sich nicht allgemein beantworten, deine Lebensbedingungen haben darauf einen erheblichen Einfluss. Weil zum Beispiel durch Hitze dein…

Aufwärmen Teil 1

Aufwärmen

Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln und Maschinen ist einfach zu groß….