Wenig Wiederholungen, viel Muskelaufbau?!
Das solltest du vorher wissen: Training ist keine Magie! Bestimmte Trainingsmethoden haben bestimmte Wirkungen, die man vorraussagen kann, wenn man…
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Kommen wir bevor wir dir Ratschläge geben zu den harten und traurigen Fakten. Wir haben dir ja schon erzählt, dass…
Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns ganz allgemein mit dem Aufwärmen beschäftigt. In diesem Teil soll es speziell…
Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln und Maschinen ist einfach zu groß….
In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…
Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…
Bevor wir darauf eingehen, ob du Creatin als Supplement brauchst, schauen wir uns mal an, was Creatin überhaupt ist. Creatin…
Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…
In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….
In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…
Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine bestimmt Menge Eiweiß “auf einmal” zu…
In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…