Code-Fitness

  • Neu hier?
  • Training
    • Code Green
    • Code Yellow
    • Code Red
  • Ernährung/Supplements
    • Code Green
    • Code Yellow
    • Code Red
    • Rezepte
  • Frauen
  • FAQ
    • FAQ
    • Wörterbuch
  • M.A.S.S. Trainingsplan
  • Technik Coach
  • Squat Guide

Neuste Beiträge

wenig-Wiederholungen-viele-Muskeln
Code Green 6 - 16. Januar 2015

Wenig Wiederholungen, viel Muskelaufbau?!

Das solltest du vorher wissen: Training ist keine Magie! Bestimmte Trainingsmethoden haben bestimmte Wirkungen, die man vorraussagen kann, wenn man…

whey
Code Yellow 1 - 14. Januar 2015

Das solltest Du über Whey Protein wissen!

Kommen wir bevor wir dir Ratschläge geben zu den harten und traurigen Fakten. Wir haben dir ja schon erzählt, dass…

aufwärmen
Code Green 1 - 12. Januar 2015

Aufwärmsätze

Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns ganz allgemein mit dem Aufwärmen beschäftigt. In diesem Teil soll es speziell…

Aufwärmen Teil 1
Code Green 2 - 12. Januar 2015

Aufwärmen

Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln und Maschinen ist einfach zu groß….

dehnen
Code Yellow 7 - 12. Januar 2015

Dehnen vor dem Training macht dich schwächer!

In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…

anfänger
Code Green 5 - 9. Januar 2015

Der beste Einstieg in dein Training!

Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…

whey
Code Green 7. Januar 2015

Brauche ich Creatin?

Bevor wir darauf eingehen, ob du Creatin als Supplement brauchst, schauen wir uns mal an, was Creatin überhaupt ist. Creatin…

Rumpf
Code Green 8 - 7. Januar 2015

Rumpfstabilität

Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…

Übungen regelmäßig wechseln?
Code Yellow 2 - 4. Januar 2015

Sollte ich die Übungen regelmäßig wechseln?

In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….

gleichzeitig
Code Green 3. Januar 2015

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

eiweiss
Code Green 3 - 3. Januar 2015

Wieviel Eiweiss kann der Körper aufnehmen?

Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine bestimmt Menge Eiweiß “auf einmal” zu…

stoffwechsel
Code Green 3 - 3. Januar 2015

Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…

« Zurück 1 … 4 5 6 7 8 9 10 11 Weiter »

Besuche uns bei Facebook

kurzer überblick

Code Green: Basics. Hier geht es um Basisinformationen, die du kennen solltest. Hier erklären wir kurz und verständlich die wichtigsten Dinge rund um Training und Ernährung. Für alle die wissen wollen was funktioniert und mit geringem Aufwand gute Ergebnisse erzielen wollen.

Code Yellow: Aufbaustufe. Hier geht es um weiterführende Informationen zu verschiedenen Themen. Die Artikel sind länger und richten sich an Sportler, die schon etwas länger trainieren. Informationen aus Code Green werden hier vorausgesetzt. Für alle, die mehr wissen und vorausplanen wollen.

Code Red: Leistungsstufe. Hier geht es um fortgeschrittene Informationen für Trainer und Interessierte. Für alle die das Maximum rausholen wollen, und bereit sind für kleine Verbesserungen einen hohen Aufwand zu bringen.

Keywords

Allgemein Code Green Code Green Code Red Code Red Code Yellow Code Yellow Ernährung/Supplements Frauen Rezepte Training
  • Recent
  • Popular
  • Comments
  • header blogpost
    Allgemein 20. Januar 2017

    Technik Coach veröffentlicht – jetzt informieren!

  • beta alanin
    Code Yellow 1 - 17. März 2016

    Wenn das Training kribbelt – Beta Alanin

  • hydration
    Code Yellow 1 - 3. März 2016

    Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln

  • freudesport
    Frauen 25. Februar 2016

    Der (vergessene) Faktor: Glücklich sein – Teil 2/3 – Sport

  • aspartam1
    Code Red 15 - 19. März 2015

    Aspartam – Süßer Tod? – Teil 1

  • KreuzhebenRückenkiller
    Code Yellow 11 - 27. April 2015

    Kreuzheben, der Rückenkiller?!

  • fett
    Code Green 10 - 31. Dezember 2014

    Fett – Wie viel Fett benötige ich?

  • homegym 6
    Code Red 9 - 25. August 2015

    Homegym: Günstig und effektiv einrichten – Teil 1

  • Poli
    Interessanter Artikel, auch wenn ich kein freund ...
    5. Januar 2017
  • Jahn
    Hi David, genug zu trinken wird von sehr vielen ...
    31. Dezember 2016
  • Manuel
    Hey der Artikel ist wirklich gut geworden. Ich we...
    2. Oktober 2016
  • Manuel
    Hey der Artikel ist wirklich gut geworden. Ich we...
    2. Oktober 2016
©2015 Code-Fitness Impressum Über uns