Wenig Wiederholungen, viel Muskelaufbau?!
Das solltest du vorher wissen: Training ist keine Magie! Bestimmte Trainingsmethoden haben bestimmte Wirkungen, die man vorraussagen kann, wenn man…
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Das solltest Du über Whey Protein wissen!
Kommen wir bevor wir dir Ratschläge geben zu den harten und traurigen Fakten. Wir haben dir ja schon erzählt, dass…
Aufwärmsätze
Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns ganz allgemein mit dem Aufwärmen beschäftigt. In diesem Teil soll es speziell…
Aufwärmen
Das Aufwärmen ist für die meisten Trainierenden das ungeliebte Stiefkind, der Lockruf von Hanteln und Maschinen ist einfach zu groß….
Dehnen vor dem Training macht dich schwächer!
In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…
Der beste Einstieg in dein Training!
Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…
Brauche ich Creatin?
Bevor wir darauf eingehen, ob du Creatin als Supplement brauchst, schauen wir uns mal an, was Creatin überhaupt ist. Creatin…
Rumpfstabilität
Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…
Sollte ich die Übungen regelmäßig wechseln?
In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….
Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?
In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…
Wieviel Eiweiss kann der Körper aufnehmen?
Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine bestimmt Menge Eiweiß “auf einmal” zu…
Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?
In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…