Kreuzheben, der Rückenkiller?!
Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…
Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…
Hier erklären wir dir was eine Kalorienbilanz ist. Eine Kalorienbilanz ist keine Bilanz im klassischen Sinne der Buchführung, sondern eine…
Häufig wird der Proteinshake in verschiedenen Varianten als die ultimative Eiweißquelle empfohlen. Wir möchten dir in dieser Serie Lebensmittel zeigen,…
Die FIBO 2015 ist zu Ende gegangen und auch wir möchten unsere Eindrücke zur weltgrößten Fitnessmesse schildern. Hierbei gehen wir…
Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…
Die PSMF (protein-sparing modified fast) ist eine speziell für Übergewichtige gedachte Form einer intensiven Diät, die in den späten 1970ern…
Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…
ASPARTAM, alleine schon die Erwähnung des Namens treibt einigen Menschen den Schweiß auf die Stirn. Egal, ob in diversen Zeitungsartikeln,…
Heute kümmern wir uns um Eiweiß und wie das Kochen, Backen oder Braten seinen Nutzen für dich beeinflusst. Es wird…
In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die progressive Belastungssteigerung…