Kreuzheben, der Rückenkiller?!
Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…
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Shortfacts: Kalorienbilanz
Hier erklären wir dir was eine Kalorienbilanz ist. Eine Kalorienbilanz ist keine Bilanz im klassischen Sinne der Buchführung, sondern eine…
Protein ohne Shakes – Quark
Häufig wird der Proteinshake in verschiedenen Varianten als die ultimative Eiweißquelle empfohlen. Wir möchten dir in dieser Serie Lebensmittel zeigen,…
FIBO 2015 – Eine Messe im Umbruch
Die FIBO 2015 ist zu Ende gegangen und auch wir möchten unsere Eindrücke zur weltgrößten Fitnessmesse schildern. Hierbei gehen wir…
Die Wahrheit über Hard- und Softgainer
Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…
Shortfacts – PSMF
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Trainingslehre: Sätze
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Aspartam – Süßer Tod? – Teil 1
ASPARTAM, alleine schon die Erwähnung des Namens treibt einigen Menschen den Schweiß auf die Stirn. Egal, ob in diversen Zeitungsartikeln,…
Denaturiertes Eiweiß = Wertlos?
Heute kümmern wir uns um Eiweiß und wie das Kochen, Backen oder Braten seinen Nutzen für dich beeinflusst. Es wird…
Trainingslehre: Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die progressive Belastungssteigerung…