FAQ

FAQII

Unsere FAQs. Egal ob Training oder Ernährung, hier findest du Antworten auf die dringendsten Fragen!

Training:

Häufige Fragen rund ums Training!

Wie sieht ein guter Einsteigerplan aus?

http://mass.code-fitness.de/

Ist lange trainieren katabol?

http://code-fitness.de/ist-lange-trainieren-katabol/

Hohe Wiederholungszahlen in der Diät?

http://code-fitness.de/hohe-wiederholungszahlen-der-diaetdefinitionsphase/

Aufwärmen, wie mach ich es richtig?

http://code-fitness.de/aufwaermen/

Aufwärmsätze?

http://code-fitness.de/aufwaermsaetze/

Rumpfstabilität, so geht es richtig!

http://code-fitness.de/rumpfstabilitaet/

Ab wann verbrenne ich Fett?

http://code-fitness.de/bereit-ab-wann-verbrenne-ich-fett/

Kreuzheben, der Rückenkiller?

http://code-fitness.de/kreuzheben-der-rueckenkiller/

Kreuzheben im Kreuzgriff – ist das gefährlich?

http://code-fitness.de/kreuzheben-im-kreuzgriff-ist-das-gefaehrlich/

Energiebereitstellung in der Muskulatur

http://code-fitness.de/energiebereitstellung-der-muskulatur/

Krafttraining und Fussball, wie bekomme ich das unter einen Hut?

http://code-fitness.de/fussball-und-krafttraining/

Trainingslehre:

Training ist keine Magie sondern folgt einfachen Gesetzen. Hier erfährst du alle Geheimnisse!

Kraft = Masse? Warum muss ich die Gewichte steigern?

http://code-fitness.de/trainingslehre-prinzip-der-progressiven-belastungssteigerung/

Wie viele Wiederholungen für Kraft und Muskelaufbau

http://code-fitness.de/trainingslehre-wiederholungen/

Wie viele Sätze pro Übung?

http://code-fitness.de/trainingslehre-saetze/

Was ist Intensität?

http://code-fitness.de/trainingslehre-intensitaet/

Was ist Volumen?

http://code-fitness.de/trainingslehre-volumen/

Wie oft sollte ich trainieren?

http://code-fitness.de/trainingslehre-frequenz/

Ernährung:

Häufige Fragen rund um die Ernährung.

Wie viel darf ich essen? Wie ist mein Kalorienbedarf?

http://code-fitness.de/wieviel-darf-ich-essen-oder-was-ist-mein-kalorienbedarf/

Wie verliere ich Fett?

http://code-fitness.de/wie-verliere-ich-fett-oder-warum-gibt-es-viele-diaeten/

Post-Workout Shake, brauche ich das?

http://code-fitness.de/alles-ueber-den-post-workout-shake/

Gleichzeitig Fett abbauen und Muskel aufbauen, geht das?

http://code-fitness.de/kann-ich-gleichzeitig-muskeln-aufbauen-und-fett-abbauen/

Wie viel Muskelmasse kann ich als Anfänger aufbauen?

http://code-fitness.de/wieviel-muskeln-kann-ich-als-anfaenger-aufbauen/

Wie viel Eiweiß kann mein Körper aufnehmen?

http://code-fitness.de/wieviel-eiweiss-kann-der-koerper-aufnehmen/

Was ist IIFYM?

http://code-fitness.de/iifym-if-it-fits-your-macros/

Brauche ich einen Cheatday?

http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-cheatday/

Wie viel sollte ich trinken?

http://code-fitness.de/wie-viel-sollte-ich-trinken/

Makronährstoffe

Simple Erklärung der Makronährstoffe!

Kohlenhydrate

http://code-fitness.de/wieviel-kohlehydrate-soll-oder-darf-ich-essen/

Fett

http://code-fitness.de/fett/

Eiweiß

http://code-fitness.de/wieviel-eiweiss-benoetige-ich/

Ballaststoffe

http://code-fitness.de/ballaststoffe/

 

Mythen

Hier gehen wir Ernährungsmythen auf den Grund!

Ist Milch gesund?

http://code-fitness.de/ist-milch-gesund-fuer-mich/

Ist Aspartam gefährlich? Teil 1

http://code-fitness.de/bereit-aspartam-suesser-tod-teil-1/

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

http://code-fitness.de/machen-kohlenhydrate-abend-dick/

Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

http://code-fitness.de/gibt-es-gute-und-schlechte-stoffwechsel/

Die Wahrheit über Hard- und Softgainer!

http://code-fitness.de/wahrheit-ueber-hard-und-softgainer/

Muss ich “clean” essen? Was ist das überhaupt?

http://code-fitness.de/muss-ich-clean-essen/

Macht mich Insulin dick?

http://code-fitness.de/insulin-der-dickmacher/

 

Supplements

Welche Supplements lohnen sich? Hier erfährst du es!

Vitamin D3

http://code-fitness.de/warum-vitamin-d3/

Creatin? brauche ich das?

http://code-fitness.de/brauche-ich-creatin/

Das solltest du über Kreatin wissen.

http://code-fitness.de/das-solltest-du-ueber-creatin-wissen/

Brauche ich einen Booster?

http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-trainingsbooster/

Equipment

Trainingsequipment, was lohnt sich und was nicht?!

Gewichtheberschuhe

http://code-fitness.de/equipment-schuhe/

Trainingsgürtel

http://code-fitness.de/brauche-ich-einen-guertel/