Kategorie: Ernährung/Supplements

IIFYM

Macht Kalorienzählen krank?

Strikte Diäten werden assoziiert mit geringeren Erfolgsquoten beim Abnehmen, erhöhtem emotionalem Stress und essgestörten Verhaltenstendenzen (vergleiche: Mann et al, Stewart…

Titelbild

Glutamin – Der Nichtskönner?

Kaum einer anderen Aminosäure wird soviel Wirkung als Nahrungsergänzung zugeschrieben, wie L-Glutamin. Diese Aminosäure, die zur häufigsten in deiner Muskulatur…

Studien

Der Scheiß mit den Studien!

Wir bei Code-Fitness legen Wert auf gute Recherche und wissenschaftlich fundierte Beiträge. Häufig, eigentlich immer, greifen wir dabei auf die…

Apfelkuchen

Apfelkuchen

Vor einiger Zeit hat sich ein Mitglieder der Facebook-Communtiy ein Rezept für einen makrofreundlichen Apfelkuchen gewünscht, deswegen zeige ich dir…

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Shortfacts – Refeed

Ein „Refeed“ oder „Refeed Day“ kann in einer Diät ein Werkzeug sein, um deine Diät körperlich, aber auch mental besser…