Author Archives: David Wolf

Der perfekte Gymbuddy

In jedem Fitnessstudio gibt es sie, Gymbuddies: Beste Kumpels, die gemeinsam trainieren. Für manche ist der Trainingspartner sogar ein Muss,…

7 Tricks für massive Waden

Sie gelten als “Genetikmuskel” und fast jeder verzweifelt daran, sie zum Wachsen zu bringen: Waden! Die kalte Jahreszeit ist da,…

Trainingslehre: Sätze

Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…

Trainingslehre: Volumen

Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…

Trainingslehre: Wiederholungen

Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang und ein Ende der Bewegung festzulegen,…